BlogHigh et parano : les 11 trucs pour gérer "la Peur"
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High et parano : les 11 trucs pour gérer "la Peur"

23-03-2017

Votre état d'esprit, ce que vous avez mangé les dernières heures, le nombre d'heures où vous avez dormi et d'innombrables autres facteurs peuvent influencer à tout moment votre expérience quand vous êtes high. Sans parler du fait que la weed a un effet différent sur chaque personne et le fait qu'il existe des centaines de variétés différentes. Il n'y a rien de bizarre à se sentir affamé ou créatif une fois et énergisant socialement une autre fois tout en ayant fumé la même variété. Comme il est possible de se sentir inquiet ou pressé. Mais on peut aussi ressentir un sentiment extrême de peur ou de paranoïa avec un dosage élevé.

Comment gérer cette paranoïa quand on est high ? Voici 11 astuces faciles pour vous.

1. Il y a des chances pour que vous renforciez votre parano en la répressant. Essayez de ne pas lutter contre elle. La paranoïa est bien connue comme un effet secondaire de la consommation de cannabis ; ça peut arriver à tout le monde, mais plus important, il faut savoir que c'est temporaire et que c'est ok.

2. Une fois que vous avez accepté que la parano pouvait vous accompagner un peu, vous pourrez vous occuper correctement de vous. Buvez un verre d'eau, pas seulement parce-que c'est bon de s'hydrater, mais aussi parce-que ça nettoie le système et que ça peut être pas mal de littéralement noyer votre peur. Et ouvrez une fenêtre. L'air frais est important.

3. Que vous soyez debout, assis ou allongé, étirez votre corps et respirez plusieurs fois profondément.

4. Mangez du sucre. Cela ne diminuera pas la paranoïa, mais ça vous fera vous sentir mieux pendant un petit instant.

5. Prendre soin de vous veux dire aussi faire en sorte de vous sentir bien avec votre environnement. Le fait même d'y penser peut vous distraire du fait d'essayer de vous apaiser. Mettez de la musique et essayez de vous installer confortablement, mettez des habits différents ou supplémentaires, ou enlevez-en et baissez la luminosité : des lumières trop vives ne font en général pas bon ménage avec la weed et ça fatigue les yeux. Si vous pouvez et le voulez, caressez un animal. Un chat qui ronronne peut être une bonne chose sur laquelle porter son attention et sa chaleur apaise la panique. En fait, n'importe quel matériel doux peut aider, à partir du moment où c'est agréable dans la main ou sur la peau.

6. Le THC rend le cerveau psychoactif et il peut déclencher la paranoïa. Le CBD est quelque chose qui peut le contrer. En faisant tomber quelques gouttes d'huile sur votre langue ou en vaporisant du CBD en e-liquide avec une cigarette électronique.

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7. Mangez quelque chose de sain ! Yaourts, noix, fruit ou légumes sont de bonnes options.

8. Faire des exercices tout simples peut aider. Etirez-vous vers le haut le plus possible, ou essayez de touchez vos pieds et balancez-vous de droite et de gauche. Vous étirer et mettre vos muscles en action peut aider à vous sentir mieux.

9. Prenez une douche froide si ça prend trop d'ampleur. Cela peut rebooster le système nerveux et vous redonner un coup de fraîcheur.

10. Exprimez vos peurs – avec certaines personnes avec qui vous êtes ou appelez un ami. Allégez vos inquiétudes ou distrayez-vous en leur parlant. Vous pouvez leur demander de vous rappeler une demi-heure plus tard pour vérifier que ça va.

11. Retirez-vous et créez votre cocon dans votre lit ou dans votre coin préféré du canapé. Allongez-vous et fermez les yeux, ça ne fait rien que vous vous endormiez ou non – se reposer seulement fonctionne. Petit rappel d'une astuce précédente : suivez chaque respiration entrer et sortir.

Si vous avez l'impression que vous êtes sensible à l'effet parano du high, changez de variété ! Optez pour un type de weed avec davantage de CBD. Vous pouvez toujours demander conseil au coffeeshop.

Auteur : Maud



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