Wie Meditieren deinen Trip besser machen kann
Trippen und Meditieren spielen zusammen, unserer Erfahrung nach. Tägliche Meditation gibt dir ein stabileres und ruhigeres Gemüt, was wiederum ein ausgezeichneter Ausgangspunkt für einen Trip ist. Ausserdem kann man seine Meditationstechniken auch während dem Trip gut ausspielen.
Meditieren kann deinen Trip intensivieren. Das wirst Du am besten nach einer niedrigen Dosis merken, die dir ein warmes Gefühl aber nicht viel mehr gibt. Wenn Du dich nämlich hinsetzt, um zu meditieren, nimmt dich jeder Atemzug tiefer in deinen Trip mit. Das Gefühl, die Visuals, die Gedanken: alles offenbart sich, wenn Du ihm etwas Aufmerksamkeit gibst. Eine angenehmer Aspekt, ist die Tatsache, dass Du einfach in den normalen Zustand wechseln kannst. Einfach aufhören mit dem Meditieren und Du fühlst dich (fast) nüchtern.
Eine höhere Dosierung kann dich ruhelos fühlen lassen wenn sie beginnt zu wirken. Vielleicht kennst Du ja das Gefühl, die perfekte Musik finden zu müssen. Was auch immer man auflegt, man freut sich immer schon auf den nächsten Song. Indem man durch diese Phase meditiert, kann man Körper und Geist beruhigen, dadurch kann man auch das Album besser geniessen.
Wenn Du ernsthaft meditieren willst schreibe dich für einen Kurs ein. Es gibt nichts besseres als ein Feedback von einem Lehrer, der jahrelange Erfahrung hat. Trotzdem werden wir dir hier ein paar einfache Techniken erklären.
Aufrecht sitzen, die Augen halb schliessen und durch die Wimpern auf einen Punkt blicken der ungefähr einen Meter von dir entfernt liegt. Du kannst mit gekreuzten Beinen oder auf einem Stuhl sitzen. Was besser für dich ist, solange Du auf deine Haltung achtest (aufrecht!).
Zähle mit beim Ausatmen bis Du 10 erreichst. Wenn Du vom Zählen abgeleitet wirst, dann beginne wieder bei 1, wenn Du 10 erreichst, beginne wieder bei 1. Zehn oder besser sogar 20 Minuten lang solltest Du dich damit beschäftigen, verwende einen Wecker, damit Du dich nicht darum kümmern musst, wie lange Du schon beschäftigt bist.
In den ersten Sitzungen werden Gedanken deinen Kopf überfluten. Du wirst wahrscheinlich nicht weiter als bis 2 zählen können. Egal, es geht um die Übung. Indem Du dich auf die Atmung konzentrierst, kannst Du dich beruhigen und die Fähigkeit deine Gedanken zu kontrollieren verbessern.
Gib uns ein Feedback, wie es funktioniert hat!
