Meditatie effectiever dan pijnstillers
Bij het onderzoek kregen 15 gezonde proefpersonen die nog nooit eerder hadden gemediteerd gedurende vier dagen 20 minuten lang les in meditatie technieken. Voor en na de sessies van twintig minuten, drukten de onderzoeksleiders een hitte-element met een temperatuur van 48 graden Celsius gedurende vijf minuten tegen de kuiten van de deelnemers.
Hieruit bleek dat de proefpersonen deze pijnprikkel na de meditatie als veel minder onprettig en intens ervaarden dan voor de meditatiesessies. Ze vonden de pijn 57 procent minder onplezierig en 40 procent minder intens dan wanneer ze rustten.
De meditatietechnieken die door de onderzoeksgroep gebruikt werden worden ook wel 'mindfullness' meditatie genoemd, en zijn gebaseerd op een methode die meer dan 2000 jaar geleden in India is ontstaan.
Zie ook dit artikel.
