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La Melatonina fa bene al sonno

28-06-2014

La melatonina è un ormone che ti aiuta ad addormentarti al momento giusto. Quando la luce che entra nella tua retina diminuisce, l'occhio invia un segnale alla ghiandola pineale, dove la serotonina è convertita in melatonina. Le persone che soffrono di carenza di serotonina avranno quindi un'insufficienza di produzione di melatonina, che provocherebbe difficoltà ad addormentarsi. Questo spiega perché le persone che soffrono di depressione a volte hanno anche problemi di sonno. In questo caso la somministrazione di melatonina potrebbe alleviare i problemi di sonno.

La somministrazione della melatonina può rivelarsi utile in combinazione con altre sostanze. La canape, per esempio, induce il corpo a produrre un'estrema quantità di melatonina. Dopo aver fumato uno spinello i livelli di melatonina nel sangue possono essere 40 volte superiori rispetto a condizioni normali. Non è quindi strano che fumare uno spinello renda sonnolenti. Allo stesso tempo, diventa chiaro perché alcuni 'potheads' fanatici riscontrano problemi di sonno quando smettono di fumare.

Nel momento la cannabis presente nel corpo viene scartata, il sistema deve riequilibrare la propria melatonina. Potrebbero passare un paio di giorni o diverse settimane prima che il corpo produca melatonina a sufficienza per equilibrare i livelli normali. Quindi smettere di fumare la marijuana è spesso reso parecchio più difficile a causa di problemi di sonno, causati da questa carenza di melatonina.

Fortunatamente la soluzione di questo problema è lo stesso che con le persone che soffrono di depressione con sintomi di insonnia: se prendi la melatonina fin dal primo giorno di sobrietà, ti sarà più facile addormentarti. In questo modo smettere il consumo di cannabis diventa molto più facile.

La melatonina può anche dare appoggio a coloro che saltano regolarmente una notte di sonno. La produzione di melatonina corporea aumenta bruscamente quando diventa buio. Da circa le 22:00 i livelli di melatonina cominciano a salire, con un picco intorno alle 03:00. Dopo di che la produzione si ferma e i livelli di melatonina diminuiranno costantemente.

Questo spiega perché - dopo aver fatto festa tutta notte - è molto difficile addormentarsi intorno alle 6 del mattino, rispetto a una sera quando torni a casa intorno 02:00. Hai anche preso stimolanti? Allora addormentarsi diventerà ancora più difficile, perché gli stimolanti generano la produzione di adrenalina. Questo ormone ha l'effetto opposto di melatonina: ti rende più attento e sveglio, invece di sonnolento.

In più gli stimolanti causano il rilascio di serotonina: questo ti rende alquanto felice durante il loro uso, ma dopo che gli effetti sono terminati potresti provare un abbassamento dell'umore. Poiché la melatonina è composto di serotonina, la carenza di serotonina dopo l'uso di stimolanti probabilmente causerà una carenza di melatonina, il che rende più difficile addormentarsi. Anche in questo caso la somministrazione di melatonina sarebbe una soluzione. Prendendo la melatonina, dopo una notte di festa, si potrà notare che ci si addormenta più facilmente.

Inoltre la melatonina ha un altro effetto benefico sul cervello. Oltre a essere un regolatore del sonno, è anche un potente antiossidante, con un meccanismo di protezione cerebrale. Quando si usano un sacco di stimolanti in combinazione con un'azione fisica intensa, aumenta lo stress ossidativo, che danneggia il tessuto cerebrale. La melatonina contrasta efficacemente questo indebolimento. In poche parole: la melatonina non solo ti dà una buona notte di sonno, ma in più protegge il cervello dagli effetti negativi dell' assunzione di stimolanti. Per i suoi molteplici effetti positivi, soprattutto in combinazione con l'uso di sostanze, la melatonina è disponibile come supplemento da Azarius.

Oltre a contribuire all'uso sostanze in modo responsabile, la melatonina ha un'altra caratteristica speciale: come il DMT la melatonina è una triptamina, il che significa che ha effetti sul cambiamento di coscienza. Anche se l'effetto è lieve, si potrà soprattutto notare durante i sogni, che diventeranno più vividi e intensi. Ti interessano i sogni lucidi? In questo caso raccomandiamo sicuramente la melatonina. Provala in combinazione con una delle Erbe da Sogno Azarius, e potrai goderti dei sogni sempre più luminosi e intensi.

Sei interessato a melatonina e vorresti provarla? Ti consigliamo la nuova voce sulla 'melatonina' nell'enciclopedia Azarius. Potrai trovarci maggiori informazioni sui possibili effetti collaterali, le controindicazioni e le dosi consigliabili.


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