BlogBrûler des graisser & fumer des joints : les effets de la marijuana sur les exercices
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Brûler des graisser & fumer des joints : les effets de la marijuana sur les exercices

13-07-2017

Etre sous l'effet du cannabis et faire de l'exercice ? On pense en général que ce n'est pas la bonne combinaison, mais pourtant si. En entrant dans la communauté et le style de vie des fumeurs, dévorer une plaquette de chocolat ou un sachet de chips devient presque un rituel une fois qu'on vient de consommer, n'est-ce pas ? Ce n'est pas étonnant quand on sait que votre substance préférée sur cette Terre est l'un des stimulants d'appétit les plus efficaces au monde ? Même si c'est le cas, certains athlètes brisent les stéréotypes du fainéant et du manque de motivation associés aux consommateurs de cannabis.

Le nageur olympique Michael Phelps, le champion du triathlon Clifford Drusinsky, et une majorité des combattants UFC ont partagé collectivement leurs points de vue sur l'utilisation de la marijuana comme aide à l'entraînement pour une performance athlétique optimale. Avec Power Plant Fitness, la première gym au monde pro-cannabis qui a ouvert en Californie, beaucoup ont sauté à pieds joints dans ce nouveau paradigme de l'exercice et la santé. Mais que fait la weed à votre corps exactement ? Pourquoi et comment les athletes tirent-ils un avantage du cannabis lors de leurs entraînement ? Il est difficile par simple observation de dire si le cannabis peut conduire à une perte de poids saine ou non, mais voici ce que nous savons pour sûr avec le peu de recherches disponibles à ce sujet :

1. La marijuana augmente le métabolisme

Prendre un coup de boost brûleur d'énergie juste avant de faire de l'exercice ça semble être un rêve non ? Et bien c'est ce que fait la marijuana à votre corps, elle augmente le métabolisme et abaisse les niveaux d'insuline. Au cours d'une étude de plus de 4.600 participants, les chercheurs ont trouvé que les consommateurs réguliers de cannabis ont des niveaux d'insuline 16 % plus bas que les non-fumeurs. Il a été également démontré que ces participants avaient un tour de taille moins important en moyenne. Ces résultats suggèrent que le cannabis facilite la fonction du métabolisme avec des signaux d'insuline qui dit aux cellules de prendre du sucre/glucose pour l'énergie. Comme des niveaux d'insuline contrôlés sont la clé de l'énergie et de la perte de poids, l'étude conclut que le cannabis peut aider à maintenir un poids sain, en accélérant la perte des graisses et en abaissant les taux de cholestérol.

2. La Marijuana aide à se détendre et à recouvrir

Bien que consommer des proteins peut aider avec les douleurs après que l'on ait fait de l'exercice, allumer un joint peut faire exactement la même chose. En ingérant du cannabis, que ce soit par la fumée, la vapeur, ou des produits comestibles, ses composants chimiques combinés aux récepteurs du cerveau et du corps peuvent réguler l'appétit, la douleur et les émotions.

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Un des principaux composants est appelé cannabidiol (CBD), et, n'étant pas psychoactive, il amène cette sensation de détente que l'on connaît bien et qu'on adore. L'autre composant majeur est le tétrahydrocannabinol (THC), une substance chimique psychoactive qui génère une sensation d'euphorie et des inhibitions à la relaxation. Il se trouve que notre corps peut produire naturellement ces composants chimiques après avoir fait de l'exercice, ce qui veut dire qu'ingérer du cannabis peut imiter le processus très naturel de l'augmentation des endocannabinoides par l'exercice. En bref, la marijuana aide à se détendre et à se remettre, se concentrant sur d'autres aspects que la douleur que vous pouvez ressentir en faisant de l'exercice.

3. La Marijuana vous garde DANS-LA-ZONE !

Si vous êtres comme moi et que vous vous ennuyez rapidement quand vous faîtes de l'exercice, alors la marijuana peut vous aider à vous concentrer, en particulier avec les sports de répétition comme la course, la nage et le cyclisme. Si ça vous est déjà arrivé dans allumer un et de perdre dans YouTube à regarder des vidéos, alors vous voyez certainement le rapport. D'après Wellspring Collective, beaucoup de coureurs longue distance ont admis avoir utilisé des comestibles ou un vaporisateur pour rester dans une zone de rythme leur permettant de garder une vitesse compétitive. Comme l'explique un coureur longue distance anonyme : "Si je ne cours pas avant de courir, je pense constamment à la distance et à quel point je dois aller plus loin, plutôt que simplement apprécier l'expérience.”

Plus que vous garder dans la zone, le cannabis peut aussi booster vos exercices. Une étude menée par l'Université de Sydney a montré que consommer du cannabis avant de faire de l'exercice pouvait aussi augmenter les effets de la marijuana. Même faire de l'exercice pendant une demi heure seulement a montré une augmentation des niveaux de THC dans le sang de 15 % en moyenne pour ceux qui avaient consommé avant l'exercice. Même si vous êtes facilement distrait, la marijuana peut aider à se concentrer sur l'exercice et l'apprécier.

Des choses à garder à l'esprit

Nous savons tous que la laitue du diable peut donner une sensation de bouche "cotonneuse" vu qu'elle entraîne la déshydratation. Pour les utilisateurs nouveaux et inexpérimentés, ça peut déclencher une panique, de maux de tête ou une légère paralysie. Bien qu'il y ait de nombreux avantages à la marijuana, il est difficile de dire avec certitude ce que ferait l'ajout des exercices physiques dans le lot. Vu que les stoners sont de forme et taille différentes, la marijuana peut avoir un effet différent sur chaque personne, alors restez prudent malgré tout.

De mon expérience personnelle, je peux dire que j'ai passé des week-end entiers à fumer et à enquiller des frites mayo, des kebabs, et tout ce qu'on peut trouver dans un fast food hollandais. Mais je peux dire aussi qu'après quatre ans de fumée régulière du cannabis, j'ai réussi à perdre 30 kg et à garder un poids de forme contrairement à mon état précédent alarmant d'obésité. Tout dépend de comment on utilise la substance et comprendre ce que la substance fait personnellement à son propre corps. Ci-dessous quelques articles et références pour vous aider à trouver :

References
1. 'Weed Smoker are Statistically Skinnier' (Merryjane.com)
2. 'Making the Marijunana Diet Work For You' (Colorado Pot Guide)
3. Reason to Smoke Marijuana Before A Workout (The Alternative Daily)

Auteur : Sada Piqolette

Image de Michael Phelps par Fernando Frazão/Agência Brasil utilisée selon Creative Commons License 3.0



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