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Les merveilles du rêve lucide

03-04-2016

Êtes-vous en train de rêver ?

Ça semble être une question stupide, et vous venez sûrement de sauter sur la conclusion que vous êtes réveillés, mais comment pouvez-vous en être sûr ?

Questionner la réalité est l'un des coups classiques que l'oneironaute (astranaute du rêve) utilise dans son voyage du rêve lucide.

Rêver de manière lucide ?

Les rêves lucides font référence à l’expérience (ou la capacité de) d'être conscient que vous êtes en train de rêver. Au lieu de suivre un "scénario de rêve" fixe, le rêve lucide vous permet de faire tout ce que vous voulez. La seule limite est votre imagination.

Vous pouvez voler autour de votre ville, parler à de vieux amis, jouer à Action Hero ou parler à des personnages imaginaires et même avoir des révélations sur votre psyché. En résumé : du fun !

Certains des scientifiques du 20ème siècle n'ont pas cru aux rêves lucides pendant des années, l'étude des rêves étant plutôt un sujet d’amusement dans la communauté de l'académie. Les Hommes ont inventé l'avion et ils ont été capables de voler dans la vraie vie, avant même que la science ait eu connaissance de l’existence des rêves lucides. Est-ce que c'est pas triste ?

C'est devenu heureusement il y a quelques années un champ de recherche valable, et nous découvrons de plus en plus de choses sur le cerveau, et nous apprenons doucement mais sûrement de plus en plus de choses sur l'art du rêve.

Cool, comment est-ce que je peux commencer à faire des rêves lucides ?

C'est une questions simple, mais une très longue réponse. Nous avons rassemblé plusieurs astuces dans notre article d'encyclopédie : les rêves lucides.

Il y a tout un tas de techniques aux noms cool comme WILD ou MILD. Si le rêve lucide est quelques chose de nouveau pour vous, il vous faudra sans doute un peu d'expérimentation avant de trouver ce qui vous correspond le mieux, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'une aptitude. Une aptitude peut être innée ou se travailler, un peu comme la cuisine, comme trouver le bon équilibre ente le robinet d'eau froide et d'eau chaude, ou chantonner l’hymne national.

La technique SSILD

On aimerait mentionner une technique en particulier : SSILD. Ça veut dire " Senses Induced Lucid Dreaming ". SSILD combine quelques techniques, elle est assez facile à pratiquer (surtout si vous êtes familier de la méditation) et plus important encore, elle peut donner des résultats rapidement.

SSILD fonctionne par cycles de trois étapes simples que vous vérifiez : vue, ouïe et toucher.

Vue : les yeux fermés, concentrez-vous sur ce que vous voyez. Cela peut sembler vague, mais la clé est de laisser la chose se développer naturellement. N'essayez pas de voir quoi que ce soit, ne visualisez pas, détendez-vous simplement et observez. Si vous ne voyez rien du tout, ce n'est pas grave.

Ouïe : même chose, mais concentrez-vous désormais sur les sons. Ça peut être le bruit à l'extérieur de la chambre, ou le bruit de vote respiration. Ne vous inquiétez pas si vous n'entendez rien de spécial.

Toucher : concentrez-vous désormais sur votre corps. Avez-vous des sensations ? Picotements ? Sensation de légèreté ou de lourdeur ? Imaginez que vous parcourez votre corps de vos doigts de pieds à votre tête, et ressentez simplement votre corps.

Le but n'est pas d'expérimenter de sensation particulière. Juste faire un point sur ces trois sens lorsque vous êtes étendu dans une position, confortable.

SSILD est une technique que vous pouvez pratiquer au milieu de la nuit. Réglez vote alarma pour vous réveiller après quatre ou cinq heures de sommeil. Levez-vous de votre lit pendant quelques minutes. Si vous avez dû mal à vous endormir, faîtes bref. Si vous vous endormez rapidement, vous pouvez rester réveillé un peu plus, mais ne vous réveillez pas complètement.

Retournez au lit et faîtes un cycle complet : vue, ouïe te toucher. Faîtes-le rapidement 4 à 6 fois d'affilée. Rappelez-vous que ce n'est pas grave de ne rien voir, entendre ou ressentir. C'est juste un échauffement.

Si vous vous sentez confortable avec ces cycles, il est alors temps de les ralentir. Chaque étape lente du cycle devrait durer au moins 30 secondes. Faîtes 3 - 4 cycles lents et ensuite, prenez la position qui vous semble la plus confortable et endormez-vous comme vous le faîtes d'habitude.

Et voilà c'est aussi facile que ça. Au début vous vous endormirez sans doute sans avoir fait suffisamment de cycles, ou, pire, vous perdrez un peu de sommeil parce que vous êtes resté trop longtemps éveillé. Prenez la liberté d'adapter le concept à votre empli du temps du sommeil.

Après avoir pratiqué pendant un certain moment, la plupart des gens commence à voir des choses, à entendre des sons étranges, ou même ont la sensation de flotter en faisant leurs cycles.

Il peut se passer du temps avant que vous puissiez constater les résultats. Continuez.

Pour plus d’informations sur cette technique remarquable, lisez le blog de son inventeur Cosmic Iron, sur le SSILD.

Méfiez-vous des faux réveils

Un des pièges du SSILD est qu'il conduit à de nombreux faux réveils (FR). Un FR, c'est quand vous pensez que vous vous réveillez dans votre lit et que vous avez échoué, alors qu'en fait vous êtes en train de le rêver. Ils sont en général très réalistes.

Gardez cela à l'esprit quand vous essayez le SSILD et faîtes toujours une vérification de la réalité quand vous vous réveillez.

Rêves lucides assistés par herbes

Le rêve lucide n'est pas toujours chose facile, mais note smartshop propose de l'aide sous forme d'herbes et de compléments alimentaires qui vous aideront à avoir des rêves plus vivants et qui augmenteront vos chances de devenir lucide dans vos rêves.

Ce qu'il est important de retenir, c'est que les herbes à rêves malgré leur nom, ne sont pas garanties de fonctionner. Il n'y a aucun produit qui puisse garantir à 100 % d faire des rêves lucides. A la place, considérez-les plutôt comme un bon outil d'entraînement qu'il faudra sans doute combiner à une technique particulière.

Bon voyage et faîtes de beaux rêves !

Continuer à lire sur les rêves

Encyclopédie Azarius : le rêve lucide.



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