Avec les jours qui raccourcissent, deviennent plus sombres et plus froids, et cette pluie qui vient battre aux fenêtres, il est difficile de rester positif. Vous vous êtes trouvé un peu fatigué ou grognon ces derniers temps ? La nature est là pour vous aider ! Nous avons choisi 3 de nos herbes magiques qui vous aideront à combattre tout symptôme de la dépression automnale.
Galangal (Alpinia officinarum)
Vous reniflez et toussez sans cesse ? Vous devez savoir qu'un thé classique citron-gingembre (avec beaucoup de miel !) peut soulager vos problèmes. Le Galangal, qui appartient à la famille du gingembre, peut être utilisé comme additif ou comme alternative.
Ces racines, originaires de Chine et de Java, ont un effet efficace sur la gorge et elles ont un effet dynamisant. Le galangal est bénéfique à la circulation du sang et au système nerveux central, et il améliore ainsi la concentration mentale et la mémoire. Comme il stimule la vitalité, il est parfois également utilisé comme stimulant sexuel. A des dosages plus élevés (ou en le mâchant pendant un moment), le galangal a des effets légèrement psychoactifs. Grâce à son goût agréable, le galangal est beaucoup utilisé dans la cuisine asiatique.
St. John’s Wort (Hypericum perforatum)
Des pensées noires ? St. John’s Wort est l'un des plus vieux remèdes sous forme d'herbe pour traiter la dépression que l'on connaisse. Elle est utilisée pour traiter les désordres mentaux, la douleur nerveuse, l'anxiété et les problèmes de sommeil. On peut boire un thé avec 1 ou 2 cuillères à café d'herbe 3 fois par jour. Vous ressentirez un effet immédiat sur votre humeur : même derrière le plus sombre des nuages, le soleil se remettra à briller !
Si vous souffrez de sévères dépressions, consultez un médecin si vous voulez combiner la St. John's wort avec des médicaments. Cette herbe ne devrait jamais être mélangée avec des antidépresseurs ou avec certaines pilules de contraception. Lire davantage sur la St. John’s Wort.
Fleur de la passion (Passiflora incarnata)
Vous plonger dans le travail alors que le monde extérieur n'a plus l'air si attirant ? Ne laissez pas le stress vous emporter ! Mélangez des fleurs de passion avec un yaourt, du jus ou de l'eau ou faîtes un thé pour un effet général apaisant. La fleur de passion échangera votre stress contre un bon état d'esprit serein. Cette herbe fonctionne également très bien avec les problèmes de sommeil. Dans des quantités plus importantes, elle a un effet légèrement hallucinogène.
La fleur de la passion est souvent mélangée à d'autres herbes telles que la valériane, camomille, damiana, le scapulaire, et le houblon. Notez bien que la fleur de passion est un léger IMAO et qu'elle ne devrait pas être combinée avec des antidépresseurs, ou avec d'autres IRSS comme le kanna ou des substances à base d'amphétamines. Ne pas consommer pendant la grossesse.
