BlogComment la méditation peut améliorer votre trip
  • $

$ 0, -

0,00 $US

Comment la méditation peut améliorer votre trip

28-04-2014

C’est pour une bonne raison qu’on appelle ça un trip. Vous êtes en effet embarqué dans un voyage, suivant la route de votre propre pensée. Et quand le voyage commence, être bien préparé peut faire toute la différence. Alors commencez donc la lecture de ce Lonely Planet : Découvrir la méditation.

Tripper et méditer vont très bien ensemble, comme nous le savons d’expérience. La méditation quotidienne peut vous aider à conserver votre esprit stable et calme. C’est un excellent point de départ pour un trip. De plus, vous pouvez mettre à profit vos techniques de méditation pendant le trip.

Méditer peut rendre votre trip plus intense. Vous le remarquerez le plus avec une faible dose. Celle qui vous donne un léger réchauffement, mais rien de plus. Si vous vous asseyez pour méditer, chaque respiration vous plongera plus profondément dans votre trip. Le ressenti, le visuel, les pensées : tout est manifeste si vous y prêtez un peu d’attention. Un des aspects agréables de cette manifestation est que vous pouvez re-basculer à l’état normal assez facilement. Arrêtez juste de méditer et vous vous sentirez parfaitement sobre (presque).

Une dose plus élevée peut vous rendre agité. Ils se peut que vous ressentiez le besoin urgent de trouver la musique parfaite. Et quel que soit le morceau choisi, vous penserez juste au morceau suivant. Si vous méditez pendant cette phase, vous pourrez apaiser votre esprit et votre corps. Ça vous aidera à tout simplement apprécier un morceau.

Si vous envisagez sérieusement de pratiquer la méditation, essayez par tous les moyens de suivre un cours. Rien n’égalera l’expérience d’un professeur qui pratique depuis des années. Mais nous allons partager avec vous une technique simple qui pourrait d’ors et déjà vous aider.

Asseyez-vous, le dos droit, les yeux mi-clos, et regardez à travers vos cils à une distance d'environ 1 mètre (3 pieds) en face de vous. Vous pouvez vous assoir en tailleur ou sur un tabouret, ce que vous préférez tant que vous maintenez votre posture (le dos droit !).

Comptez chaque expiration jusqu'à 10. Si vous perdez le fil en comptant, recommencez simplement depuis 1. Faîtes cela pendant au moins 10 minutes, mais 20 minutes sont idéales. Utilisez un minuteur pour ne pas à vous préoccuper du temps passé à rester assis.

Aux premières sessions, les pensées envahiront votre esprit. Vous ne compterez sûrement jamais au delà de 2. Cela n'est pas grave, il vous suffira d'un peu d'entraînement. En concentrant votre attention sur votre respiration, vous vous apaiserez et renforcerez votre faculté à contrôler vos pensées.

Faîtes-nous savoir comment ça s'est passé !


Avez-vous au moins 18 ans ?

Vous devez confirmer que vous avez au moins 18 ans pour visiter notre site internet.