2015 a été l'année du microdosage. Découvert par un large public, il a été appelé le booster de vie de la Silicon Valley par les journalistes des magazines populaires comme Rolling Stone, The New Yorker, Forbes, The Telegraph et Huffington Post. Voyons un peu ce que c'est que toute cette histoire...
Qu'est-ce-que le microdosage?
Une microdosage est 1/10 à 1/20 d'une dose normale de psychédélique comme le LSD, la psilocybine ou la mescaline. Cette dose extrêmement faible à des effets uniquement sous-perceptifs et elle vous permet ainsi de fonctionner de manière normale dans votre vie quotidienne. Ou plutôt d'une bien meilleure manière, comme les experts dans ce champ semblent le suggérer.
D'autres psychédéliques, comme le 2-CB, la DMT, l' iboga, l' ayahuasca et le kanna sont également adaptés au microdosage. Les drogues non-psychédéliques n'ont pas d'effet ressenti quand la dose est en dessous d’un certain seuil.
Quels sont les effets ?
Depuis des années, le Dr. James Fadiman collecte des rapports de personnes qui se sont portées volontaires pour expérimenter le microdosage. On peut retrouver certains de ces rapports dans son livre innovant « The Psychedelic Explorer's Guide ». Les sujets ont rapporté les effets suivants:
- Physiques. Augmentation de l'énergie, décrite comme « bonne », ou claire, et non pas comme une montée de caféine. Augmentation de la motivation pour les activités quotidiennes comme le travail ou le sport. Parfois aussi une sensation de poids plus lourd ou une irritation de l'estomac.
- Créativité. Davantage d'idées ou même d'inspiration, et la capacité de mieux comprendre les idées et les concepts compliqués. Augmentation de la facilité à rentrer dans un rythme et à rester dans ce rythme plus longtemps que d'habitude.
- Emotionnels. Meilleure appréciation et reconnaissance pour ce qui nous entoure et pour la vie même. Une meilleure humeur. Spirituels. Une sensation d'interconnexion avec tout ce qui existe.
Fadiman dit dans ses interviews que l'effet général de ces microdosages semble avoir redonné un équilibre aux gens. Et que les effets se manifestent toujours par la recherche d'amélioration et de progrès par le sujet. Alors certains vont améliorer leur rythme ou volume de travail pendant que d'autres vont réussir à se débarrasser par exemple de leur sévère bégaiement. 99 % des rapports anecdotiques sont positifs. Il pourrait également y avoir des effets négatifs comme des maux de tête (dus à une tension du sang plus élevée), des difficultés à trouver le sommeil, une irritabilité de l'estomac, une anxiété et une irritabilité accrues et une altération permanente de la personnalité (positive ou négative).
De qui vient cette idée ?
Du Dr. Albert Hofmann. Il a pratiqué le microdosage pendant plusieurs dizaines d'années. Il a aussi mentionné que c'était un domaine dans lequel il y avait trop peu de recherches. D'un autre côté, des cultures indigènes ont l'habitude d'ingérer de très petites quantités de substances qui altèrent la conscience depuis des milliers d'années.
Quelles études scientifiques a-t-on mené jusqu'à présent?
Aucune. Il n'y a jamais eu d’étude à double insu examinée par des pairs. Deux études en Europe et en Australie sont cependant en train d'être mises en place.
En 1966, juste avant que la FDA américaine n'interdise la recherche sur les psychédéliques, une expérimentation intéressante a été menée par William Harris et James Fadiman. Dans cette étude, on a administré 200 mg de sulfate de méscaline (ce qui équivaut à 100 microgrammes de LSD) à 27 professionnels avec un emploi de niveau supérieur (mathématiciens, designers, ingénieurs et autres fonctions qui impliquent la résolution de problèmes). A part 4 personnes, tous les participants ont été capables de résoudre les problèmes sur lesquelles ils ont travaillé, avec de meilleurs résultats que d'habitude, dus à quelques innovations.
Vous êtes tentés par le microdosage ?
Le chercheur et auteur Fadiman a écrit un protocole pour aider les gens à se lancer dans le microdosage. Voici certaines de ses lignes directrices pertinentes:
Prenez une microdosage tous les 4 jours. Gardez vos activités de routine habituelles, comme le travail, le sport, les loisirs, les repas, la vie familiale et sociale. Rapportez tout par écrit, juste en quelques lignes, tous les jours : comment vous vous sentez, à quel point vous êtes productif, confortable, vos habitudes alimentaires, etc.
Les « jours sans », vous pourrez comparer jusqu'à quel point la microdosage a influencé (ou non) votre journée. Après un mois de microdosage, vous verrez par vous-même si vous voulez continuer le microdosage, et à quelle régularité.
Quels sont les risques ?
A ce jour, il n'y a jamais eu de base scientifique pour une utilisation responsable et efficace. Alors soyez prudent. Il y a trop peu de données sur la réaction au microdosage des gens souffrant de troubles de l'anxiété, de dépression, ou d'autres troubles mentaux. Pratiquement toutes les personnes qui expérimentent le microdosage actuellement ont déjà consommé une drogue psychédélique auparavant. Ainsi, nous pensons que le microdosage n’est pas pour tout le monde.
Enfin, et vous l'aviez sans doute vu venir, n'oubliez pas que le LSD, la mescaline et la psilocybine sont des substances illégales dans la plupart des pays du monde. Soyez conscient de ce stigmate, et des risques (légaux, médicaux et sociaux) qui peuvent être associés à la consommation de ces substances.
Où en lire plus>
Vice: A Brief History of Microdosing
The Ultimate Guide to Microdosing
Microdosing Reddit
Sources pour cet article
The Psychedelic Explorer's Guide, Dr. James Fadiman
Microdosing self study protocol, Dr. James Fadiman
Psychedelic Microdosing Research
Microdosing Psychedelics
The Ultimate Guide to Microdosing
