A medida que los días se hacen más cortos y oscuros, y la lluvia bate más contra las ventanas, puede ser difícil mantener un buen estado de ánimo. ¿Te sientes un poco cansado o somnoliento últimamente? ¡La naturaleza te puede ayudar! Hemos seleccionado tres de nuestras hierbas mágicas que te ayudarán a combatir los síntomas de la depresión de otoño.
Galangal (Alpinia officinarum)
¿Tos y estornudos todo el rato? Al lo mejor sabes que el clásico té jengibre-limón (¡con mucha miel!) puede aliviar el problema. El Galangal, que es de la familia de la planta de jengibre, se puede utilizar también, como una muy buena adición o alternativa.
Las raíces de esta planta, autóctona de China y Java, funcionan igual de bien en la garganta y tienen un efecto estimulante. Galangal beneficia a la circulación de la sangre y también el sistema nervioso central y el enfoque mental y por eso mejora la memoria. Debido a que aumenta la vitalidad, a veces se utiliza como estimulante sexual. En dosis más altas (o al masticar los trozos por un tiempo), el Galangal tiene un ligero efecto psicoactivo. Tiene un agradable sabor, y por eso se utiliza mucho en la cocina asiática .
Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
¿Pensamientos sombríos? La Hierba de San Juan es uno de los remedios herbales más antiguos que se conocen para tratar la depresión. Se ha utilizado para tratar trastornos mentales, dolores nerviosas, ansiedad y problemas de sueño. Se puede beber un té hecho con 1 - 2 cucharaditas de la hierba, 3 veces al día. Notarás un efecto inmediato sobre tu estado de ánimo: incluso detrás de las más pesadas nubes de lluvia, ¡el sol brillará de nuevo!
Si sufres de una depresión severa, consulta a tu médico antes de empezar cualquier auto-medicación. Siempre de debe consultar a un médico cuando se quiere combinar la Hierba de San Juan con otros medicamentos. Esta hierba no debe ser combinada con antidepresivos o con ciertas píldoras anticonceptivas. Lee más sobre la Hierba de San Juan.
Pasionaria (Passiflora incarnata)
¿Te encuentras inmerso en trabajo ahora que la vida al aire libre parece menos atractivo? ¡No dejes que el estrés se apodere de ti! mezcla un poco de Pasionaria en polvo con yogur, jugo o agua, o hace un té, para un efecto calmante en general. La Pasionaria te ayudar a cambiar el estrés por un estado de ánimo suave. La hierba también funciona muy bien contra los problemas de sueño. En cantidades más grandes, tiene un efecto alucinógeno ligero.
La Pasionaria también se puede mezclar con otras hierbas como la Valeriana, Camomila, Damiana, Escutelaria (Skullcap) y Lúpulo. Hay que tener cuidado pues la Pasionaria es un inhibidor de la MAO y no se debe combinar con antidepresivos, otros SSRI’s como la Kanna y sustancias como las anfetaminas. También nunca se debe utilizar durante el embarazo.
