¡Empieza el frio!
Pero cuando el aire es mas frio, y las calefacciones son una brecha entre la temperatura interior y exterior, nuestro inmune sistema lo tiene mas difícil para mantenernos saludables
El sistema inmunológico es una compleja organización de los órganos, glándulas, encimas y las células que nos protegen de las influencias fuera. Para funcionar correctamente, el inmuno sistema necesita un suministro a diario de nutrientes. Si hay una carencia de uno o mas de estos nutrientes, que no puede ejecutar sus varias funciones nos volvemos vulnerables a los invasores patógenos. Podemos obtener un resfriado, la gripe o una infección de sinusitis.
A menudo una infección bacterial conduce a una infección viral, y viceversa. Una vez que tienes una infección grave, necesitas antibióticos, los que a veces tienes efectos secundarios. Por esas razones es mas importante prevenir una infección que el intentar curarla.
Algunos de los importantes nutrientes para el sistema inmunológico es la vitamina C y el zinc. Se recomienda tomar estos nutrientes durante todo el año, pero especialmente en el otoño y el invierno. Generalmente una dosis a diaria de 15 mg de zinc es suficiente, pero a veces dosis mas altas, de hasta 50 mg al día, son deseables. Asimismo las dosis clásicas de vitamina C de rango entre 50 y 250 mg al día, mientras que los terapeutas ortomoleculares tienden a recomendar dosis de entre 500 y 5000 mg al día.
Otras vitaminas que juegan un papel vital son las vitaminas A y D, y los minerales o elementos como el cobre y el selenio.
Para activar (en lugar de apoyar) las funciones inmunes, puedes tomar ciertas hierbas, como el ajo, bayas de saúco, la equinácea, sello de oro y el astrágalo, o los propóleos de productos de las abejas.
Recomendamos el Wellness Formula, especial galardonada como mezcla para inmunidad que aumenta los nutrientes. Tres pastillas proporcionan 23 mg de zinc y 1290 mg de vitamina C, así como de vitamina A, vitamina D, selenio, cobre y una amplia variedad de hierbas.
Otro suplemento recomendado es el Mega-One, una diaria multivitamina muy potente que puede ser tomada cada día del año.
Naturalmente también es posible simplemente adherirse a la vitamina C, por ejemplo Smartlab's vitamin C-1000 complex.
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