Es wird kalt!
Wenn die Luft jedoch kälter wird und Heizungen den Temperaturunterschied zwischen draussen und drinnen sehr gross machen, hat unser Immunsystem es viel schwieriger uns gesund zu halten.
Das Immunsystem ist eine komplexe Anordnung von Organen, Drüsen, Enzymen und Zellen, die uns von äusseren Einflüssen beschützen. Um gut zu funktionieren braucht das Immunsystem die tägliche Unterstützung von Nährstoffen. Wenn es zu einem Mangel an einem oder mehreren Nährstoffen kommt, werden wir durch Krankheitserreger verwundbar. Dadurch können wir eine einfache Verkühlung, Grippe oder eine Sinusinfektion bekommen.
Oft leiten bakterielle Infektionen zu Virusinfektionen und umgekehrt. Sobald man eine schwere Infektion hat kann es sein, dass man Antibiotika einnehmen muss, die wiederum schwere Nebeneffekte haben können. Aus diesem Grund ist es viel besser um eine Infektion vorzubeugen als versuchen sie zu heilen.
Einige der wichtigsten Nährstoffe für das Immunsystem sind Vitamin C und Zink. Es wird empfohlen diese Nährstoffe das ganze Jahr einzunehmen, besonders jedoch im Herbst und Winter. Eine tägliche Dosis von 15 mg Zink ist allgemein ausreichend, jedoch kann manchmal auch eine höhere Dosis von bis zu 50 mg pro Tag wünschenswert sein. Für Vitamin C werden Dosen zwischen 50 und 250 mg pro Tag empfohlen, obwohl Orthomolekulartherapeuten zwischen 500 und 5000 mg täglich empfehlen.
Weitere Vitamine, die eine wichtige Rolle spielen, sind A und D bzw. Mineralien oder Spurenelemente wie Kupfer oder Selenium.
Um die Immunfunktionen aktiv zu stimulieren (anstatt nur zu unterstützen) können gewisse Kräuter, wie Knoblauch, Holunderbeere, Echinacea, kanadische Gelbwurzel, Tragant oder das Bienenprodukt Propolis beitragen.
Wir empfehlen die Wellness Formula, eine spezielle, preisgekrönte Mischung aus Immunsystem-unterstützenden Nährstoffen. Drei Tabletten versorgen dich mit 23 mg Zink und 1290 mg Vitamin C, sowie Vitamin A, Vitamin D, Selenium, Kupfer und einer grossen Anzahl verschiedener Kräuter.
Ein weiteres Ergänzungsmittel, das wir empfehlen ist Mega-One, ein potentes täglich einzunehmendes Multivitamin, das das ganze Jahr hindurch eingenommen werden kann.
Natürlich kann man sich auch einfach auf Vitamin C, wie Smartlab's Vitamin C-1000 Complex verlassen.
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